誰でも出来る！ダイエットを成功させる法則！！

こんにちは！

パンくんです！

今日の記事は

「ダイエットを

成功させるコツ」

について書きます。

これを知っているだけで

僕はダイエットが

苦痛じゃなくなり

むしろ楽しくなりました！

最近、ダイエットを

していて

「しんどいな...」

「やめたいな...」

なんて思っていませんか？

そんな思いはもう

しなくても大丈夫です！

あなたの今の

気持ちや気分は

鉛のように

重たいかもしれませんが、

この方法を知ることにより

ピンポン玉のように

軽くなります！

また、この方法を知れば

あなたはダイエットが

楽しくなります！

これは断言できます！！

やっぱり人生は

楽しい方がいいですよね？

嫌な思いや

辛い思いばかりしていたら

誰だってやめたいと

思います。

でもそんな思いは

一切することはありません！

もし今、ダイエットを

続けるのがしんどいと

思っていても

知らない間に

続いていて

あっという間に

あなたの理想の体に

近づくことができます！

どうですか？

この方法を知りたいと

思いませんか？

「知りたい！」

と思ったあなたに

特別にお教えします。

それは

「考え方を変える」

です。

え？

と思いましたよね？

これだけなんです！

これだけで気持ちが

すごく楽になり

ダイエットが

楽しくなります！

これには

4つのポイントがあります！

①具体的な目標は設定しない

「◯kg痩せる！」など

具体的な数字で目標を

設定していませんか？

大きく目標を

設定しすぎていたり

その目標に近づけない、

達成できないことが

ストレスになったり、

挫折してしまう原因に

繋がってしまいます。

なので、具体的な目標は設定せず

「ふくらんだお腹を

へこませる！」

「丸い顔を

シュッとさせる！」

などアバウトな目標で

大丈夫です。

少しの変化でも

達成感が得られるので

やる気も継続しやすいです！

②食べてはいけない！

ではなく食べていいものを

ダイエットを始めるとき

甘いものはだめ、

カロリーの高いものはだめ、

というように食べてはいけない

ものばかりに縛られて

ストレスになっていませんか？

ここで考えを180°変えて

「食べていいもの」

をリストアップするように

しましょう。

たったこれだけで

ストレスの感じ方が

大きく変わります！

③思い立ったら即行動

運動しようと思っていても

めんどくさくなって

明日でいいやなんて思って

先送りにしていませんか？

先送りにしていては

いつまでたっても

始められません。

まずは、運動もすぐ

始められる小さなことから

スタートしましょう。

寝転がっているなら

そのまま腹筋を10回したり

エレベーターを使わず

階段を使ったり

などこれらは

すぐ出来ます。

いきなりランニングや

ウォーキングなどをしよう

なんて思うから

始められないんです。

小さなことから

始めたら

いずれ大きなことも

できるようになります。

④みんなに見張ってもらう

SNSなどを利用して

ダイエット宣言して

経過などを報告するように

しましょう。

他者に発表することで

ダイエットを成功・継続

させなければならないという

意識が強まります。

友人などと一緒に

同じダイエットメニューや

運動を行うと、

より楽しく

そして、切磋琢磨して

ダイエットができるので

継続の後押しをしてくれます。

どうですか？

4つのポイントを

紹介しましたが、

とても簡単だったと思います。

ここまで読んでくださった

あなたに課題を出します。

今すぐ、

”回れ右”を

してください！

ちょうど180°景色が

変わったと思います。

そのまま

考え方も180°変えましょう！

それだけで

あなたは理想の体を

手に入れることができます。

最後までお読みいただき

ありがとうございました！