女の子でもできちゃう簡単&楽な筋トレ法！

どうも、パンくんです！

今回の記事のテーマは

「腕の筋肉がつく筋トレ法」

についてです。

これを知っているだけで僕は

EXILEのような腕を手に入れ

男らしく頼もしい体に

なりました！

周りからの反応が

ガラッと変わり

運動部の人たちに

「どうやって腕の筋肉をつけたの？」

と聞かれるようになりました。

また、いくつかの運動部にも

スカウトされるように

なりました。

この方法を知らなければ

あなたの人生はこのまま

何も変わらず

年をとっていってしまいます。

年をとってから後悔しても

遅いです。

この方法を

「知りたい！」

と思ったあなたに

お教えします！

今回は

「女性でもできる

簡単楽ちん筋トレ法」

について紹介します！

タイトルでも言いましたが

女の子でもできるので

あなたに出来ない訳がないほど

簡単で楽な筋トレ法です！

これができないあなたは

一生モテることもないし

マッチョになることもできません。

良いのでしょうか？

「あ〜だるい」

「やってられんわ」

こんな状態のままで。

正直、初めは僕も

こんな感じでしたが、

目的を見失ってはいけないと

思います！

何のためにここまでやって

いるのかよく考えて下さい。

与えられた時間は

みんな平等です。

その時間を無駄にするか

活かすかはあなた次第です！！

この女の子でも出来る筋トレを

僕はすごいと思っています！

それは、短時間で確実に

成果が出るからです！

これをすることで

「よっしゃ！頑張れた！」

「楽なのにすごい！！」

思わず口を抑えるほどの効果です。

でもその方法とは

一体何なのか？

それは

「腕立て伏せ」

ただの腕立て伏せなら

女の子がやる回数なんて知れてます。

ですが最初に言った通り

女の子にもできる方法なんです！

これをすることで

あなたのたるんだ二の腕を

シェイプアップし、

筋肉の筋が見えるまでに

生まれ変わらせる

ことができるんです！

ではその方法をステップを

踏んで説明していきます！

ステップ1

四つん這いになり、

ひざを少し前に移動させる。

両手は肩幅に開き、

つま先を前にする。

ステップ2

体重をしっかり両手に

かけるようにして

上腕の後ろに力を入れ、

息を吐きながら

ステップ1の姿勢に戻る。

このステップを10〜15回

繰り返しましょう！

ここでのポイントは

ひざを前につくほど

楽にできるので

自分の出来る範囲に

調整することです。

この方法をすることで

あなたの二の腕をシェイプアップさせ

筋肉の筋が必ず見えるように

することができます！

そうなりたくないですか？

なりたいですよね？

なら今すぐ

方法、ステップ、ポイントの

3つをメモして下さい！

メモする事であなたの

意欲、そしてモチベーションは

100%継続して

理想の体を手にするでしょう！

最後までお読み頂き

ありがとうございました。